中考体育如何练习

　　1、中考体育投掷实心球训练技巧 。

　　原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立，相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头;重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋，两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球;球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲。

　　2、中长跑男女的训练方法。

　　中长跑讲究在跑的过程中要匀速。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，冲几十米就会慢下来。然

更多精彩资讯请关注爱爱赞，我们将持续为您更新最新资讯!

 上一篇： 开垦梯田一般选择缓坡开垦陡坡容易造成什么... 下一篇： 携程10元套餐怎么取消 