当前位置: 爱爱赞 > 经验 > 健身 > 铅球拉伸的方法

铅球拉伸的方法

更新时间:2024-04-28

  1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。

  2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽,左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动。

  3、左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。

  4、背部应平行地面或稍高;两眼向前下方二至三米处看。

更多精彩资讯请关注爱爱赞,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 热锅冷油什么意思 下一篇: 蜂胶是蜂巢吗蜂胶要吃多久才有效果