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1、蛋白粉对于运动的人来说,在运动后半个小时内吃效果最好,因为这时候吃蛋白粉会给肌肉提供修复和生长所需的氨基酸。
2、而对于一般人来说,早餐以后和睡觉之前吃蛋白粉效果最好。人们经过一晚的休息,昨天的机体消耗已经恢复,身体算是机能最旺盛的时候,长时间没有进食,身体处于急需要补充营养的时刻。而且,这时候肠胃消化吸收能力也是最强的。
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