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打坐的各种方法

更新时间:2024-04-19

  1、闭目盘腿、调整呼吸、断除妄想、静坐、修性、养生。

  2、金刚坐:左足置于右腿下,右足置左腿上。

  3、如意坐:右足置左腿上,再将左足置右腿上。

  4、两肩舒张,上半身处于自然松直的状态。

  5、手可以两掌叠加于肚脐,也可以大拇指轻触无名指,放在膝盖上。

  6、头要正,双眼微闭:推荐眼睛可以看到身体前3米左右距离。

  7、舌舔上腭,前半部分舌头轻舔上腭,咽喉部放松、嘴唇微闭。

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