经验
当前位置: 爱爱赞 > 经验 > 健身 > 平板支撑怎么做
1、首先俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。
2、然后腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。
更多精彩资讯请关注爱爱赞,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 野生狍子角能做手串吗 下一篇: 什么是蓝筹股的定义
大腿减肥运动方法
减肥能吃榴莲会胖吗
如何做翘臀运动
怎么练马甲线容易
怎么做蹲起练臀
臂力训练技巧
跳绳实用的方法
拉面热量
女生做仰卧起坐技巧
一根香肠的热量
简单但有效的减肥方法
上肢力量基础训练方法
家用健身器材有哪些
土蜂蜜水减肥能喝吗
50岁左右的女人需要减肥吗
宿舍腹肌训练方法
怎样减臀部
大腿怎样做拉伸
腹肌的训练方法
二头肌多久练一次
健身完怎么拉伸
臂力器正确使用方法
瘦子如何做仰卧起坐
跑步什么时候跑最好
减肥凉菜的做法
男性拉筋的最好方法
代餐棒一天吃几个
内脂高要怎么减
仰卧起坐怎样做才是对的
收腹运动机有用吗
锻炼胸肌的方法
熟普洱茶减肚子很厉害
在家锻炼要不要穿鞋
如何快速瘦身
圆脸怎样能瘦脸
柠檬蜂蜜白醋减肥吃法
红瘦是什么花
雪莲果怎么吃减肥快
床上锻炼腹肌方法
女生腹肌锻炼方法
热门资讯
最新资讯