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番茄工作法

更新时间:2024-03-29

  1、番茄工作法是简单易行的时间管理工具,由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。

  2、使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器,三张表格。

  3、使用番茄工作法需遵守的规则:其一,一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息;其二,一个番茄时间是不可分割的;其三,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。

  4、番茄工作法的精髓:一次只做一件事,保持专注;按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。

  5、番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。

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