当前位置: 爱爱赞 > 经验 > 育儿 > 孩子一天睡几个小时

孩子一天睡几个小时

更新时间:2024-04-19

  1、一般来说,刚上幼儿园的孩子需要十个小时左右的睡眠时间,并且午睡的时间会随着年龄的增加慢慢的减少。到了小学以后,一般每天需要九个小时左右的睡眠时间,有的孩子学习比较累的话,会需要更多的休息时间,甚至可能达到15个小时左右。

  2、家长最好就是规定孩子的睡觉时间。一般在中学之前,孩子都应该在晚上9点钟之前去睡觉,对于年龄越小的孩子来说,需要的睡眠时间就是越多,所以要睡的时间就要更早一些。

  3、第二点就是在孩子快要睡觉的时候,要帮助孩子放松,比如说让孩子养成睡觉前洗澡的习惯,或者在孩子睡觉前给他讲一个故事,也可以让他听一首歌。

  4、第三点就是确保孩子睡觉的时候,房间的灯都是关的,不要让孩子的房间留有灯,房间的灯光太亮,会抑制孩子睡觉时候生长激素的出现。

  5、第四点就是在孩子房间里避免放电脑或者电视机这样的电子设备,让孩子专心去睡觉,养成好的作息习惯。

更多精彩资讯请关注爱爱赞,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 福州大学地矿专业是在本部吗 下一篇: 吊牌绳子剪了怎么修复